Traduction en français des leçons hebdomadaires de la BBC, 6 Minute English, The English We Speak
L'émission "6 Minute English" du jeudi 3 mars 2022 sur le site de la BBC
http://www.bbc.co.uk/learningenglish/english/features/6-minute-english
a pour titre : "Is being kind good for you?"
Vous trouverez ci-dessous ma traduction en français pour ce texte et plus bas un lien de téléchargement de cette traduction au format PDF :
Sam: Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Sam.
Neil: And I’m Neil. In this programme, we’re discussing something we’ve heard a lot about during the pandemic – kindness. When was the last time you did something kind for someone else, Sam?
Sam: Hmmm, I gave my mum flowers last week.
Neil: Ah, that was kind. And how did it feel?
Sam: It felt good knowing I’d made her happy.
Neil: Right! It’s something that psychologists are starting to prove scientifically but that most of us knew all along: we feel just as good being kind to someone else as when someone is kind to us.
Sam: It reminds me of something called a random act of kindness. Have you heard of that, Neil?
Neil: Yes, things like helping a stranger cross the road – small, everyday things people do to help others for no other reason than to make them happy.
Sam: Yes, and one of the main benefits of being kind is that we feel the kindness in ourselves. It’s called ‘the gift that keeps on giving’ - and it reminds me of my quiz question. In 2021, a global survey conducted for the BBC’s ‘Kindness Test’ asked people to name their top five random acts of kindness. So which kind act came top? Was it: a) giving someone a smile, b) giving someone a hug or c) giving someone your time to just listen?
Neil: They all sound wonderful but what I’d really like is a nice big hug!
Sam: OK, Neil, we’ll find out later if that’s the right answer.
Neil: Now, that good feeling Sam got from giving her mum flowers is something psychologists have become very interested in. During the past decade over a thousand academic papers were written including the term ‘kindness’.
Sam: The author of one such paper is Dr Dan Campbell-Meiklejohn, senior psychologist at the University of Sussex, and researcher for the BBC’s Kindness Test.
Neil: Here is Dr Campbell-Meiklejohn discussing his findings with BBC World Service programme, Health Check.
Dr Dan Campbell-Meiklejohn: What we know from the science is, and what can seem counter-intuitive [ɪn'tjuːɪtɪv] because giving can cost something of ourselves, is that we can experience a sense of reward when we are kind to others… So like, when we eat a yummy food or have a pleasant surprise, the parts of our brain that help us remember these nice experiences and motivate us to do them again and again – they become active when we’re kind. And we call this feeling a warm glow.
Sam: Usually giving something away, money for example, means we no longer possess it. But kindness is different: both the giver of kindness and the receiver experience what Dr Campbell-Meiklejohn calls a warm glow – an inner feeling of happiness.
Neil: Nevertheless, for some people giving something away equals losing it, so for them being kind seems counter-intuitive – opposite to the way you expect things should happen.
Sam : Bonjour. C’est 6 minutes en anglais de BBC Learning English. Je m’appelle Sam.
Neil : Et moi Neil. Dans cette émission, nous discutons de quelque chose dont on a beaucoup entendu parler pendant la pandémie : la gentillesse. À quand remonte la dernière fois que vous avez fait quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre, Sam ?
Sam : Hmm, j'ai offert des fleurs à ma maman la semaine dernière.
Neil : Ah, c'était gentil. Et ça vous a fait quoi (qu'avez-vous ressenti) ?
Sam : Ça a été agréable de savoir que je l'avais rendue heureuse.
Neil : Exact ! C'est quelque chose que les psychologues commencent à prouver scientifiquement mais que la plupart d'entre nous savaient depuis toujours : nous ressentons le même bien-être en étant gentil avec quelqu'un que quand quelqu'un est gentil avec nous.
Sam : Cela me rappelle quelque chose qu’on appelle un beau geste (acte de bonté). Avez-vous entendu parler de cela, Neil ?
Neil : Oui, des choses comme aider un étranger à traverser la route ; de petites choses quotidiennes que les gens font pour aider les autres sans autre raison que de les rendre heureux.
Sam : Oui, et l'un des principaux avantages d'être gentil est que nous ressentons la gentillesse en nous-mêmes. Cela s'appelle "le don qui continue de donner", et cela me rappelle ma question quiz. En 2021, une enquête mondiale menée pour le ”test de gentillesse” de la BBC a demandé aux gens de nommer leurs cinq principaux beaux gestes. Alors, quel acte aimable est arrivé en tête ? Était-ce : a) donner un sourire à quelqu'un, b) étreindre quelqu'un ou c) donner à quelqu'un de votre temps pour simplement écouter ?
Neil : Ils ont tous l'air merveilleux, mais ce que j'aimerais vraiment, c'est un bon gros câlin (étreinte) !
Sam : OK, Neil, nous découvrirons plus tard si c'est la bonne réponse.
Neil : Alors, ce sentiment agréable que Sam a éprouvé en donnant des fleurs à sa maman est une chose à laquelle les psychologues s’intéressent beaucoup. Au cours de la dernière décennie, plus d'un millier de publications universitaires ont été écrits, incluant le terme ”gentillesse”.
Sam : L'auteur de l'un de ces articles est le Dr Dan Campbell-Meiklejohn, psychologue principal à l'Université du Sussex et chercheur pour le Test de gentillesse de la BBC.
Neil : Voici le Dr Campbell-Meiklejohn discutant de ses résultats (découvertes) dans l’émission Bilan de santé du service international de la BBC.
Dr Dan Campbell-Meiklejohn : Ce que nous savons d’après la science (est) – et ce qui peut sembler contre-intuitif parce que donner peut nous coûter quelque chose – est que nous pouvons éprouver un sentiment de récompense quand nous sommes gentils envers les autres... Tout comme (de même que) lorsque nous mangeons une nourriture délicieuse ou avons une surprise agréable, les parties de notre cerveau qui nous aident à nous souvenir de ces belles expériences et nous motivent à les refaire encore et encore, elles deviennent actives quand nous sommes gentils. Et nous appelons ce sentiment un chaud rayonnement (lueur).
Sam : Habituellement, donner quelque chose, de l'argent par exemple, signifie que nous ne le possédons plus. Mais la gentillesse est différente : à la fois, le donneur de gentillesse et le receveur éprouvent, ce que le Dr Campbell-Meiklejohn appelle, un chaud rayonnement : un sentiment intérieur de bonheur.
Neil : Néanmoins, pour certaines personnes, donner quelque chose équivaut à le perdre, donc pour elles, être gentil semble contre-intuitif : contraire à la façon dont on s’attend à ce que les choses puissent arriver.
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Sam: But on a chemical level the brain doesn’t agree! For our brain, being kind feels as good as any other pleasurable activity, for example eating something yummy – something delicious which tastes good.
Neil: OK, Sam, I can see that being kind is great in my personal life. But what about the ruthless world of business or politics – surely there’s no place for kindness there?
Sam: It’s true that in many countries politics involves fierce debate and criticism of anyone who disagrees with you. But there are those who believe it doesn’t have to be like that.
Neil: Jennifer Nagel ['neɪɡəl] for one. She’s co-director of a movement called Compassion in Politics and author of the book, We, written with the actor Gillian ['dʒɪliːən] Anderson.
Sam: Listen as Jennifer explains her vision to BBC World Service programme, Health Check.
Jennifer Nagel: Compassionate leadership leads to inclusive, cooperative [kəʊ'ɒpərətɪv] outcomes which lead to fairer societies, lower crime rates, higher levels of health and wellbeing. And yet we have this idea that compassion somehow doesn’t belong, that it can be dismissed in the same way as women have been dismissed as something fluffy and a nice idea but not really practical. But in fact, the science behind compassion is that it actually takes courage to act with compassion.
Neil: Jennifer wants politics to be based on compassion – a strong feeling of empathy with the suffering of others and a wish to help them.
Sam: She says kindness is sometimes dismissed as fluffy – soft and woolly, something not considered serious or important. But in fact, being compassionate is not easy and takes courage.
Neil: Jennifer’s is a strong voice for a kinder, more compassionate society. But I bet even she could use a random act of kindness now and again… maybe a hug?
Sam: Ah that’s right, Neil, a hug was one of the top five random acts of kindness I asked about in my quiz question, along with smiling and listening. But which came out on top?
Neil: I said it was b) giving someone a hug. So, was I right?
Sam: Giving a hug was… the wrong answer, I’m afraid. The number one random act of kindness was a) giving a smile. But don’t worry, Neil – I have a big hug waiting for you here!
Neil: Ah, thanks, Sam, that’s so kind! OK, let’s recap the vocabulary from this discussion about random acts of kindness – small things people do to be kind to others.
Sam: Something counter-intuitive doesn’t happen in the way you expect it to.
Neil: Yummy means delicious or tasting very good.
Sam: A warm glow describes the pleasant inner feeling of happiness at doing something kind.
Neil: Compassion is a feeling of sympathy for the suffering of others and a wish to help them.
Sam: And finally, something fluffy is soft and woolly, not considered serious or important.
Neil: Our six minutes are up, but if you’ve enjoyed this programme, why not go out and perform your own random act of kindness. Goodbye for now!
Sam: Bye!
Sam : Mais au niveau chimique, le cerveau n'est pas d'accord ! Pour notre cerveau, être gentil est aussi agréable que n'importe quelle autre activité gratifiante, par exemple manger quelque chose de succulent : quelque chose de délicieux qui a bon goût.
Neil : OK, Sam, je peux voir qu'être gentil est super dans ma vie personnelle. Mais qu'en est-il du monde impitoyable des affaires ou de la politique. Sûrement que là il n'y a aucune place pour la gentillesse ?
Sam : Il est vrai que dans de nombreux pays, la politique implique un débat féroce et la critique de quiconque n'est pas d'accord avec vous. Mais il y a ceux qui croient que cela ne doit pas être comme ça.
Neil : Jennifer Nagel par exemple. Elle est co-directrice d'un mouvement appelé Compassion in Politics et auteure du livre We, écrit avec l'actrice Gillian Anderson.
Sam : Écoutez comment Jennifer explique sa vision dans l’émission Bilan de santé du service international de la BBC.
Jennifer Nagel : Un commandement (gouvernance) compatissant mène à des résultats inclusifs et coopératifs qui conduisent à des sociétés plus justes, à des taux de criminalité plus faibles, à des niveaux de santé et de bien-être plus élevés. Et pourtant, nous avons cette idée que la compassion d’une certaine façon n'a pas sa place, qu'elle peut être rejetée (congédiée) de la même manière que les femmes ont été rejetées comme quelque chose de moelleux (doux) et une bonne idée mais pas vraiment pratique. Mais en fait, la science derrière la compassion est qu'il faut vraiment du courage pour agir avec compassion.
Neil : Jennifer veut que la politique soit basée sur la compassion : un fort sentiment d'empathie avec la souffrance des autres et le désir de les aider.
Sam : Elle dit que la gentillesse est parfois rejetée comme duveteuse : douce et laineuse, quelque chose qui n'est pas considéré comme sérieux ou important. Mais en fait, être compatissant n'est pas facile et demande du courage.
Neil : Jennifer est une voix forte pour une société plus gentille et plus compatissante. Mais je parie même qu’elle pourrait pratiquer un beau geste de temps en temps… peut-être une étreinte (câlin) ?
Sam : Ah, c'est exact, Neil, une étreinte était l'un des cinq principaux beaux gestes dont j'ai parlé dans ma question quiz, avec le sourire et l'écoute. Mais lequel est sorti vainqueur (en tête) ?
Neil : J'ai dit que c'était b) étreindre quelqu'un. Alors, avais-je raison ?
Sam : Étreindre quelqu'un était... une mauvaise réponse, j'en ai peur. Le beau geste numéro un était a) donner un sourire. Mais ne soyez pas inquiet, Neil, j'ai un gros câlin qui vous attend ici !
Neil : Ah, merci, Sam, c'est trop gentil ! OK, récapitulons le vocabulaire de cette discussion sur les beaux gestes : de petites choses que les gens font pour être gentils avec les autres.
Sam : Quelque chose de contre-intuitif ne se produit pas de la façon dont vous l'attendez.
Neil : Succulent signifie délicieux ou (qui a) très bon (goût).
Sam : Un rayonnement (lueur) chaleureux décrit l'agréable sentiment intérieur de bonheur à faire quelque chose de gentil.
Neil : La compassion est un sentiment de sympathie pour la souffrance des autres et un désir de les aider.
Sam : Et enfin, quelque chose de moelleux est doux et laineux, pas considéré comme sérieux ou important.
Neil : Nos six minutes sont écoulées, mais si vous avez apprécié cette émission, pourquoi ne pas sortir et accomplir votre propre beau geste (acte de bonté). À la prochaine !
Sam : Au revoir !
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